śniadanie20-25% energii |
obiad30 – 35% energii |
podwieczorek15% energii |
|
|
PON |
Pieczywo graham (pszenica) (60g) z masłem ekstra (10g), wędlina (30g), zielony ogórek (30g) Kakao na mleku (250 ml) |
Kapuśniak z młodej kapusty z ziemniakami i koperkiem (seler) (300 ml) Pieczeń rzymska (jajko, pszenica) w sosie pomidorowo koperkowym (60g/50ml), kasza gryczana (150g), surówka z kapusty pekińskiej z kalarepą i szczypiorkiem (40g) Kompot owocowy (200 ml) |
Arbuz (150g) |
|
WT |
Jajko w sosie jogurtowym ze szczypiorkiem (50g/20g), pomidor (30g), pieczywo wieloziarniste (60g) z masłem ekstra (10g) Kawa inka (jęczmień, żyto) z mlekiem (250 ml) | Rosół z makaronem pszenno jajecznym (seler) (300ml) Kotlet drobiowy w panierce z płatkami migdałów (jajko, bułka pszenna tarta) (60g), ziemniaczki z koperkiem (150g), mizeria z jogurtem greckim (80g) Kompot owocowy (200 ml) |
Jogurt naturalny z musem malinowym (150g) |
|
ŚR |
Pieczywo żytnie z ziarnami (60g), masło (10g), pasztet mięsny z cukinią i koperkiem (jajko) (30g), ogórek małosolny (30g) Mleko z karobem (250 ml) |
Zupa z czerwonej soczewicy z ziemniakami (seler) (300 ml) Makaron pszenny z jagodami i twarogiem i polewą jogurtowo waniliową (180g/50ml), surówka z marchewki z brzoskwinią (40g) Kompot owocowy (200 ml) |
Kalafior na parze z posypką gomasio (150g) |
|
CZW |
Płatki pełnoziarniste na mleku (250 ml) Pieczywo z orkiszem(pszenica) (30g) z masłem ekstra (5g), ser żółty (20g), papryka (15g), szczypiorek Herbata owocowa (250 ml) |
Zupa ziemniaczana z natka pietruszki i fasolką szparagową (seler) (300 ml) Leczo pomidorowe z cukinią, papryką i mięsem z indyka (100g), ryż biały i pełnoziarnisty (150g), brokuły na ciepło (80g) Kompot owocowy (200 ml) |
Nektarynki (150g) |
|
PT |
Chleb pszenny (60g) z masłem (10g), pasta z twarogu z borówkami (40g), ziarenka słonecznika Kawa inka (żyto, jęczmień) z mlekiem (250 ml) |
Zupa ryżowa z młodymi warzywami (seler) (300 ml) Kotleciki rybne z marchewką (jajko, bułka pszenna tarta) (60g), ziemniaki (masło) (150g), młoda czerwona kapusta na ciepło (80g) Kompot owocowy (200ml) |
Kokosowe ciasto z porzeczkami (mąka pszenna, jajko, masło) 1 kawałek |
|
PON |
Chleb pszenny (60g) z masłem (10g), ser żółty (30g), papryka (30g) Kakao z mlekiem (250 ml) |
Zupa pomidorowa z makaronem orkiszowym i koperkiem (seler) (300 ml) Fileciki indycze w płatkach owsianych (jajko) (60g), ziemniaki (150g), młoda fasolka szparagowa na parze z oliwą i sezamem (80g) Kompot owocowy (200ml) |
Melon (150g) |
|
WT |
Chleb pszenny graham (60g) z masłem (10g), pasta jajeczna (30g), rzodkiewka (30g), szczypiorek Mleko z karobem (250 ml) |
Zupa kalafiorowa z ziemniakami (seler) (300 ml) Risotto z mięsem wieprzowym i młodymi warzywami (180g), sos pomidorowy (50 ml), surówka z ogórka małosolnego z marchewką (40g) Kompot owocowy (200ml) |
Sałatka owocowa z jogurtem naturalnym i posypką z poppingu amarantusa (150g) |
|
ŚR |
Płatki musli (pszenica, owies) z mlekiem (250 ml) Chleb orkiszowy (orkisz, pszenica) (30g) z masłem (5g), pasta serowa ze świeżą bazylią (20g), pomidor (15g), Herbata owocowa (250 ml) |
Zupa z zielonego groszku z zacierkami (seler, mąka pszenna, jajko) (300 ml) Kotlet wieprzowy z mięsa mielonego z warzywami (jajko, pszenica) (60g), ziemniaki (150g), surówka z młodych buraczków z botwinką (80g) Kompot owocowy (200ml) |
Brzoskwinia (150g) |
|
CZW |
Chleb razowy (pszenica) (60g) z masłem (10g), szynka pieczona (30g), kiszony ogórek (30g), sałata lodowa Kakao na mleku (250ml) | Zupa szpinakowa z ryżem (seler) (300ml) Kotlety jajeczne z oregano (60g), ziemniaki (150g), surówka z pomidorów z jogurtem greckim i szczypiorkiem (80g) Kompot owocowy (200ml) | Pieczywo chrupkie (pszenica) z masłem, wędliną i papryką 2szt. |
|
PT |
Pasta z twarożku z jajkiem (30g), pomidor (30g), pieczywo wieloziarniste (pszenica) (60g) z masłem (10g) Kawa inka (mleko, jęczmień, żyto) (250 ml) |
Zupa jarzynowa z kaszą jaglaną (seler) (300ml) Kotleciki rybne w sosie greckim (60g/50ml), ziemniaki puree (masło) (150g), surówka z sałaty masłowej z ogórkiem, rzodkiewką, szczypiorkiem i sosem winegret (40g) Kompot mieszany (200 ml) |
Kisiel truskawkowy(150g) |
Wartość odżywczą i kaloryczną jadłospisu opracowano przy użyciu
„Tabeli wartości odżywczych produktów i potraw” Instytutu Żywności i Żywienia z 2005 r.
Zaznaczono alergeny występujące w posiłkach zgodnie z rozporządzeniem 1169/2011